爱需要完善：我的情绪我做主

爱需要完善：我的情绪我做主

——父母成长营第三次活动

10月28日晚上，带着满满的期待，迎来了父母成长营第三期第三次课，由练秋云老师带领。

 

每个孩子在成长的过程中，都会遇到一些大大小小的问题，通过对上节课作业的分享与学习，我们学会了用不同的方式去处理一些棘手的问题，比如做事拖拉，要给孩子树立良好的时间观念。不想做作业，要让孩子明白，做作业是自己的事情等等。

 

 

认识情绪：喜、怒、哀、惧

情绪没有好坏之分，一般把它分为正向情绪和负向情绪。

负向情绪有点像是一个枕头，我们暂时不能立即接受一些不好的事情的时候的一种缓冲地带，它好像提醒我们，下一次我们遇到同样的事情的时候应该吸取教训，应该有更多的深思熟虑，下一次我们一定会做的更好。

 

情绪冥想

对近期发生的的某件事情所产生的负面情绪的想象，它像什么，是什么颜色，它使你的身体哪个部位不舒服？给情绪打分，1表示一点点，10表示很强烈，并用画笔画出来。生活中，当孩子产生负面情绪的时候，可以引导孩子画出来，以释放情绪。

 

有效沟通三步骤：倾听、共情、沟通

通过演一演的方式，让我们明白了，沟通之前的倾听的重要，共情的原则，引导的要领。

沟通三步骤：与孩子相处，学会倾听，理解孩子内心的想法，深入孩子的主观世界，与之共情，管理好情绪后，再加以正确的沟通和引导。

 

练秋云老师教会我们怎么用智慧的语言代替那些伤害性的言词，生活中善于表达正向的事情，激励孩子多做正向的事情。